マットレス裏の黒ずみやカビ臭、寝起きのベッドの蒸れが気になり、対策を探している人もいるはずです。
ベッドの湿気は、寝汗や床との温度差などが主な原因です。放置するとカビやダニが発生しやすくなるため、早めの対策が欠かせません。
- ベッドの湿気が気になります。
- ベッドやマットレスはどうやって湿気対策すればいいですか？
- ベッドの湿気対策にすのこがいいのは本当ですか？
この記事では、これらの質問もふまえてベッドに湿気がたまる原因や放置のリスクを整理したうえで、今日からできる湿気対策7選を紹介します。あわせて、湿気対策に役立つすのこベッド5選や、カビが発生したときの対処法も解説します。
当サイトは寝具ソムリエ資格保持者が執筆しています。
ベッドに湿気がたまる原因
ベッドに湿気がたまる主な原因は、寝汗・部屋の換気不足・床との温度差による結露の3つです。
いずれも日常的に起こりやすく、特別な環境でなくてもベッドまわりには湿気がたまります。原因を知っておくと、どの対策から始めるべきか判断しやすくなります。
湿気の原因①寝汗による水分
人は寝ているあいだに、コップ1杯ほどの汗をかきます。一晩の発汗量は約200〜500mlが目安で、その水分の多くは寝具に吸収されます。
寝具に吸収された水分は、マットレスの内部や底面にたまりやすいです。布団をめくって換気をしても、内部にこもった湿気までは抜けにくいです。表面が乾いていても底面が湿っているケースは多いため、マットレスの裏側や床との接地面も定期的に確認しておきましょう。
寝具ソムリエ寝汗による湿気は、マットレスの表面だけを見ても判断しにくいです。表面が乾いていても、内部や底面には湿気が残っていることがあります。
とくに厚みのあるマットレスは湿気が抜けにくいため、定期的に立てかけて風を通すことが大切です。
私自身も寝汗をよくかくタイプなので、マットレスの換気は定期的にやるように心がけています。
湿気の原因②空気中の水分と部屋の換気不足
部屋の換気が足りないと空気中の水分がこもり、ベッドに湿気がたまりやすくなります。空気が動かない状態が続くと、ベッドまわりの湿度も気づかないうちに上がっていきます。
また、湿気は梅雨だけの問題ではありません。冬でも加湿器の使用や窓の結露、部屋の密閉によって湿度が高くなりことがあります。湿度が60％以上になるとカビが発生しやすくなるため、季節を問わず注意が必要です。
とくに賃貸住まいや共働きの家庭では、日中に窓を開けて換気できないケースもあります。換気の時間を確保しにくい場合は、除湿機やサーキュレーターを使って空気を循環させる工夫をしましょう。
湿気の原因③床とマットレスの温度差で起こる結露
床とマットレスのあいだに温度差があると、湿気が結露としてたまることがあります。結露は、空気中の水分が冷やされて水滴になる現象です。
結露は窓だけでなく、床とマットレスのあいだでも起こります。とくにマットレスや布団を床に直置きしていると、底面に水分がたまりやすくなります。直置きは手軽ですが、床とのあいだに空気の通り道ができにくいため、湿気がこもりやすい点は見落としがちです。
ベッドの湿気を放置するとどうなる？
ベッドの湿気を放置すると、カビやダニの発生、寝具やフレームの劣化、ニオイや寝心地の低下につながります。一度進行すると元に戻しにくいため、早めの対策が大切です。
次に、ベッドの湿気を放置する具体的なリスクを紹介します。
カビ・ダニが発生しやすくなる
湿気がこもると、カビやダニが発生しやすくなります。ダニは温度25〜30℃・湿度60〜80%の環境で繁殖しやすい（※）ため、寝具内の環境と重なりやすいです。
カビやダニは、アレルギーの原因にもなります。寝具は肌に直接触れる時間が長く、気になる人も多いでしょう。湿気対策をするとカビやダニの発生を抑えやすくなりますが、完全に防げるわけではありません。こまめな換気や掃除、寝具の乾燥を習慣づけることがポイントです。
※ 参考：東京都アレルギー情報navi
マットレス・フレームの劣化
湿気は、マットレスやフレームそのものの寿命を縮めます。木製フレームは腐食、金属製フレームは錆びにつながります。マットレス内部のウレタンも、湿気でへたりやすくなる部分です。へたりが進むと寝心地が悪くなり、買い替えが必要になるケースもあります。
さらに賃貸では、床にカビが移ると原状回復費用を請求される可能性があります。湿気による影響は寝具だけでなく、住まいにも及ぶため注意が必要です。
ニオイや寝心地の低下
湿気はニオイや寝心地の低下にもつながります。一度しみついたカビ臭は、天日干しをしても完全には消えないことがあり、対処が難しい傾向です。
湿気によってウレタンのへたりが進むと、体重を広い面積で支える働きが弱くなります。その結果、特定の部位に圧力がかかりやすくなり、寝心地が悪くなることもあります。毎日の睡眠の質に関わる部分だからこそ、湿気をため込まない工夫は必要です。
寝具ソムリエカビ臭や寝心地の低下は、湿気がたまっているサインのひとつです。ニオイが気になり始めてから対処するよりも、日頃からマットレスを立てかけたり、部屋を換気したりして湿気を逃がすことが大切です。
とくにウレタン素材のマットレスは湿気がこもりやすいため、表面だけでなく底面まで乾かすようにしましょう。折りたたみ式のウレタンマットレスの場合は、毎日畳んで立てかけて換気する癖をつけられると湿気を逃しやすいです。
ベッドの湿気対策7選
ベッドの湿気対策は、換気以外にも日常でできる方法がいくつかあります。換気・配置・除湿グッズを組み合わせることで、湿気がたまりにくい環境をつくれます。
コストをかけずに始められる対策からベッドやマットレスの買い替えまで、7つの方法を紹介します。
毎朝の換気と窓開け
毎朝10〜15分ほど窓を開けて、部屋の空気を入れ替えましょう。起床後は寝汗で湿度が上がっているため、換気の効果が高いタイミングです。
対角線上にある2か所の窓を開けると空気の通り道ができ、効率よく換気できます。賃貸や共働きで朝に時間がない場合は、帰宅後の短時間でもかまいません。あわせて掛け布団をめくり、マットレスの表面に風を通すと、寝具にこもった湿気が抜けやすくなります。
マットレスを定期的に干す・立てかける
マットレスは定期的に立てかけて、底面まで乾かしましょう。壁に立てかけて両面に風を通すと、内部や底面にこもった湿気が抜けやすくなります。
頻度は月1〜2回、2〜3時間が目安です。天日干しできると理想的ですが、重いマットレスは室内で壁に立てかけるだけでも湿気対策になります。室内で乾かす場合は、扇風機やサーキュレーターで風を当てると効率よく乾かせます。
寝具ソムリエ過去に、ふだん敷きっぱなしにしていたマットレスを、思い立って壁に立てかけてみたことがあります。表面はサラサラなのに、床と接していた底面はしっとり湿っていて、おどろきました。
それ以来、週末にマットレスを立てかける習慣をつけたところ、寝起きの蒸れた感じが減った気がします。立てかけるだけなら手間も少ないので、続けやすい方法でおすすめです。
ベッドを壁・窓から離して配置する
ベッドは壁や窓から少し離して配置しましょう。壁にぴったりつけると、すき間の空気が流れず湿気がこもりやすくなります。壁との間隔は10〜15センチほどが目安です。すき間を空けることで空気が流れ、壁にカビが移るリスクも抑えられます。
また、結露が起きやすい窓際も避けたい場所です。配置を変えるだけでできる対策なので、お金をかけずに始められます。
エアコン・除湿機・布団乾燥機を使う
家電を使うと、ベッドまわりの湿気を効率よく取り除けます。季節や状況に応じて使い分けるのがおすすめです。
エアコンの除湿は、梅雨から夏にかけて湿度が高い時期に向いています。弱冷房除湿なら、冷えすぎを抑えながら湿気を取り除きやすいです。
除湿機は、雨の日や冬の結露対策に役立ちます。布団乾燥機はマットレスの内部まで乾かしやすい一方、素材や種類によっては使えない場合があります。使用前に、マットレスの取扱説明書や対応可否を確認しておきましょう。
除湿シートを敷く
除湿シートは、マットレスと床やフレームのあいだに敷いて使います。湿気がたまりやすい底面を直接ガードできるため、手軽に始めやすい対策です。
除湿シートには、天日干しで繰り返し使えるタイプと、使い捨てタイプがあります。繰り返し使えるタイプはコスパがよく、長く使いやすい点がメリットです。
ただし、吸湿力には限りがあります。吸湿サインが出たら天日干しする、使い捨てタイプは期限を確認して交換するなど、こまめな手入れが必要です。湿気対策をすぐに始めたい人は、まず取り入れたい寝具のひとつです。
寝具ソムリエ私も実際に繰り返し使える除湿シートを使用しています。過去にマットレスを直置きして使用していた際に、床が湿っていたのが心配で購入したのがきっかけでした。
その後も、引越しや模様替えをしても除湿シートを使用していますが、マットレスの下に湿気が溜まりにくくなったのは実感しています。定期的にマットレスと除湿シートを干す際に、床がさらさらな状態が続いているので除湿シートのおかげだと感じています。
簡単にできるベッド・マットレスの湿気対策としては、とくにおすすめです！
ベッド下に空間を作る
ベッド下に空間を作ると、湿気がこもりにくくなります。脚の高さが15センチ以上あると、空気が流れて湿気が抜けやすくなります。
収納と通気を両立させたい場合は、脚を高めにして通気を確保しつつ、収納ボックスを使いましょう。物を詰め込みすぎると風の通り道がふさがるため、すき間を残すのがポイントです。
湿気に強いベッドへ買い替える
湿気がたまりにくいベッドへの買い替えも、長期的には有効な手段です。すのこ構造は板のすき間から空気が通り、湿気を逃がしてくれます。
木製フレームでカビが多発する場合やフレームが古い場合、底面の黒ずみが取れない場合は買い替えがおすすめです。対策を重ねても改善しないなら、構造そのものを見直す選択肢があります。次の章で、湿気に強いすのこベッドを紹介します。
▼すのこベッドのカビ対策について詳しく知りたい人は、こちらの記事もおすすめです。
湿気に強いすのこベッド5選
すのこ構造は通気性が高く、湿気がこもりにくい傾向があります。ここでは、湿気が気になる人におすすめのすのこベッドを5つ紹介します。
| 商品名 | 素材 | すのこ構造 | サイズ展開 | 価格帯(税込) | こんな人向け |
|---|---|---|---|---|---|
| MUTUKI ウォールナットすのこベッド | ブラックウォールナット材ほか | すのこ床板・下空間あり | ダブル〜キング | 約15万〜21万円 | デザイン性と質感を重視する人 |
| Woodlife 宮棚付きすのこベッド | オーク材 | すのこ床板・宮棚付き | シングル〜ダブル | 約3.9万〜4.6万円 | 枕元に棚が欲しい人 |
| 暮らしのデザイン 国産ひのきすのこベッド | 国産ひのき | すのこ床板・床下収納 | シングルほか | 約2.8万円〜 | 床下収納と木の香りを求める人 |
| 家具350 Knokパイプすのこベッド | スチール | すのこ床板・ロータイプ | シングルほか | 約1万円〜 | 価格を抑えたい人 |
| ii-na Noleすのこベッド | 天然木パイン無垢 | すのこ床板・高さ調節 | シングル〜ダブル | 約2.2万円〜 | 高さを変えて使いたい人 |
おすすめブランド1：MUTUKI（ムツキ）
MUTUKI（ムツキ）は、寝具から家具まで幅広く販売しているオンライン専業の家具ブランドです。
実店舗を持たず運営コストを抑えることで、価格を抑えながら素材の質感にもこだわっているのが特徴です。寝具やソファ、ダイニングテーブル、収納家具など、生活家具全般を取り扱っており、1人暮らし向けのコンパクトな商品からファミリー向けの大型商品まで幅広くそろっています。
デザインは、北欧風や木目調のシンプルなものから和風まで幅広い家具のテイストに対応しています。無垢材の木目をいかした商品や、表面加工のなめらかさに配慮した商品もあり、素材感を重視したい人にも選びやすいブランドです。
ウォールナットすのこベッド
MUTUKIのウォールナットすのこベッドは、落ち着いた色合いと天然木の質感が魅力の木製ベッドです。ブラックウォールナット材とポプラ材を使用し、表面はオイル塗装で仕上げられています。
床板はすのこ仕様のため、マットレス下に湿気がこもりにくい構造です。ベッド下には空間があり、掃除しやすいのもメリットといえます。
サイズは幅150センチと幅180センチの2種類で、幅150センチはダブルよりやや大きめ、幅180センチはキングサイズに近い大きさです。価格は税込約15万〜21万円で、5年保証にも対応しています。
▼MUTUKIについて詳しく知りたい人は、こちらの記事もおすすめです。
おすすめブランド2：Woodlife（ウッドライフ）
Woodlife（ウッドライフ）は、自然素材を活かしたシンプルで機能的な家具を手がける日本のブランドです。
オーク材やウォールナット材など厳選した木材を使い、化粧合板や集成材に頼らず、原木から切り出した無垢材で仕上げているのが特徴です。テーブルやソファ、チェスト、ベッドフレームまでそろい、住まい全体を同じ素材感でコーディネートしやすいラインアップです。
オイルフィニッシュならではの温かみのある質感に加え、使い込むほどに深まる経年変化も楽しめます。5年保証など購入後のサポートも整っており、木そのものの質感を長く味わいたい人に向いています。
宮棚付きすのこベッド
Woodlifeの宮棚付きすのこベッドは、枕元に棚が欲しい人向けのすのこベッドです。素材にはオーク材が使われており、木の質感をいかしたデザインになっています。
床板はすのこ仕様で、ベッド下には18センチの空間があります。床板とベッド下の両方から空気が通りやすく、湿気がこもりにくい設計です。宮棚には奥行7センチの棚板があり、スマートフォンや目覚まし時計などを置けます。ただし、棚板の奥行は7センチとやや浅いため、大きめの物を置きたい場合はサイズを確認しておきましょう。
サイズはシングルからダブルまで展開しており、価格は税込約3.9万〜4.6万円です。ヘッドボードは2段階で高さを調節できるため、マットレスの厚みに合わせやすいのも便利です。
▼Woodlifeについて詳しく知りたい人は、こちらの記事もおすすめです。
おすすめブランド3：暮らしのデザイン
暮らしのデザインは、オフィスコム株式会社が2021年から運営する家具通販サイトです。「憧れをリーズナブルに」をコンセプトに、モダンなデザインの家具を手の届きやすい価格帯で販売しています。
シンプルモダンや北欧モダン、和モダンなど複数のテイストをそろえ、ベッドや収納家具、ソファ、照明まで幅広いジャンルを取り扱っています。他社ブランドの厳選品に加え、自社での商品開発も手がけています。
商品写真を自社スタジオで撮影し、インテリアスタイリストがコーディネートしているため、家具を実際に部屋へ置いたときのイメージをつかみやすいのも魅力です。横浜元町にはショールームを構え、WEBでは専門スタッフに相談することもできます。
国産ひのきすのこベッド
暮らしのデザインの国産ひのきすのこベッドは、ベッド下の収納を活用したい人に向いたベッドです。すべてのパーツに国産ひのきを使用しており、無塗装仕上げで自然な風合いを感じられます。
床板はすのこ仕様で、マットレス下に湿気がこもりにくい構造です。高さは3段階で調節でき、高めに設定すればベッド下を収納スペースとして使えます。
シングルサイズの価格は税込約2.8万円で、耐荷重は約300キロです。ひのきの質感や香りを重視しつつ、収納力もほしい人に向いています。ただし、無塗装のため汚れや乾燥が気になる場合は、定期的な手入れが必要です。
▼暮らしのデザインについて詳しく知りたい人は、こちらの記事もおすすめです。
おすすめブランド4：家具350
家具350は、シンプルで使いやすいデザインの家具を、手の届きやすい価格で販売している通販サイトです。
クセのないベーシックなデザインが中心で、どのような部屋にもなじみやすいのが特徴です。ベッドやテーブル、ソファなど暮らしに必要な家具を幅広く取り扱い、低価格帯の合板素材から、天然木やファブリックを使った中価格帯の商品まで選べます。
価格を抑えつつシンプルなデザインで部屋をそろえたい人に向いており、一人暮らしや新生活のスタートにも選びやすいブランドです。注文は公式サイトからでき、商品金額によっては送料無料になります。
Knokパイプすのこベッド
家具350のKnokパイプすのこベッドは、価格を抑えて湿気対策をしたい人に向いているスチール製ベッドです。床板はすのこ仕様で、敷布団やマットレスの下に空気が通りやすく、湿気がこもりにくい構造になっています。
フレームは粉体塗装のスチール製で、カラーはブラックとホワイトの2色です。シンプルなデザインなので、部屋のテイストを選ばず使いやすいでしょう。価格はフレームのみで税込約1万円からと、手に取りやすいのも魅力です。
耐荷重は約120kgで、ベッド中央にはサポート脚も付いています。組み立てには2人で約90分かかるため、時間に余裕を持ち、2人以上で作業するとスムーズに設置できます。
▼家具350について詳しく知りたい人は、こちらの記事もおすすめです。
おすすめブランド5：ii-na（イーナ）
ii-na（イーナ）は、株式会社イーナが2007年から運営しているオンラインの家具ブランドです。
北欧スタイルをベースに、トレンド感のある韓国インテリア風やシンプルなデザインの商品まで販売しています。ベッドやソファ、テーブルといった家具から、カーテン・照明・インテリア雑貨まで幅広くそろうため、部屋をまとめてコーディネートしやすいブランドです。
北欧・韓国テイストの部屋を、コストを抑えてつくりたい人に向いています。公式サイトのほか、楽天市場やYahoo!ショッピングでも購入可能です。
Noleすのこベッド
ii-naのNoleすのこベッドは、ベッドの高さをライフスタイルに合わせて変えたい人に向いているすのこベッドです。脚は継ぎ脚タイプで、高さは3段階調節が可能です。低めにすれば圧迫感を抑えられ、高めにすればベッド下を収納スペースとして活用できます。
サイズはシングル・セミダブル・ダブルの3種類で、カラーはホワイト・ナチュラル・ウォールナットから選べます。素材にはパイン無垢材を使用しており、ナチュラルな雰囲気の寝室に合わせやすいデザインです。価格はフレームのみで税込約2.2万円からと、比較的取り入れやすい価格帯です。
ただし、宮棚やコンセントは付いていません。枕元にスマートフォンや本を置きたい場合は、サイドテーブルをあわせて使いましょう。
ベッドにカビが発生したときの対処法
ベッドにカビが発生したら、胞子を吸い込んだり広げたりしないよう、マスクや手袋などを用意してから作業しましょう。
カビは、発生している場所や程度によって適した対処法が変わります。続いては、ベッドにカビが発生した際の対処法を手順ごとに解説します。
カビを広げないための事前準備
作業の前に、必ず窓を開けて換気し、使い捨てのゴム手袋とマスクを着けましょう。カビの胞子を吸い込んだり、肌に付着させたりしないための準備です。
乾いた布でいきなりこすると胞子が空気中に舞い、部屋に広がるおそれがあります。まずは十分に換気し、エアコンの送風は止めておくことがポイントです。空気の流れを抑えることで、胞子の拡散を防ぎやすくなります。
ベッドのカビを除去する方法
換気と保護具の準備ができたら、素材にあわせてカビを拭いていきます。布・木・スチールでは適した方法が異なるため、素材を確認してから作業しましょう。
布製のマットレスやファブリック部分は、消毒用エタノールを布に含ませ、軽く叩くように拭き取ります。木製フレームも、同じようにエタノールを使って拭き取ります。スチール製のフレームは水拭きしたあと、錆びを防ぐためにしっかり乾かします。表面に発生した軽いカビであれば、これらの方法で目立ちにくくなることがあります。
なお、塩素系漂白剤と酸性洗剤を混ぜると有毒ガスが発生する危険があるため、絶対に混ぜて使わないでください。
カビが落ちないときの対処法
表面の処理で落ちないカビは、内部まで広がっている可能性があります。とくにウレタン内部に浸透したカビは、家庭で完全に除去するのが難しく、再発しやすいです。
カビが落ちない場合は、専門のクリーニングに依頼する、湿気に強いベッドへ買い替える、廃棄して新調するなどの選択肢があります。
木製フレームでカビが何度も再発する場合は、通気性の高いすのこベッドへの買い替えも検討しましょう。カビを落とすことだけでなく、再発しにくい環境を整えることが大切です。
よくある質問
ベッドの湿気について、よくある質問を紹介します。
Q. 何から始めればよいですか？
まずは毎朝の換気と、寝具をめくって乾かすことからはじめましょう。どちらもコストをかけずにできる対策です。
慣れてきたら、次は除湿シートを敷くのがおすすめです。手軽な対策を習慣にしてから、家電や買い替えを検討すると無理なく続けられます。
Q. 除湿シートの交換頻度はどのくらいですか？
繰り返し使えるタイプは晴れた日に2〜3時間干すと吸湿力が回復し、使い捨てタイプは半年〜1年が交換の目安です。
繰り返し使えるタイプも、1〜2年ほど使ったら買い替えてください。多くの製品には吸湿状態を示すセンサーが付いており、色の変化で干すタイミングがわかります。
Q. 直置きするとカビが発生しやすいですか？
マットレスや布団を床に直置きすると、温度差による結露でカビが発生しやすくなります。床と寝具のあいだに空気の通り道がないためです。
直置きを避けたい場合は、すのこマットを敷くか、すのこベッドフレームを使うのがおすすめです。床と寝具のあいだに空間ができ、湿気が抜けやすくなります。
Q. フローリングと畳で対策は変わりますか？
フローリングと畳では、意識したいポイントが異なります。フローリングは結露しやすいため、除湿シートやすのこで床との間に空間を作る対策が中心です。
畳はカビが根を張ると除去が難しくなります。畳の上で寝具を使う場合は、通気を意識しつつ、定期的に畳と寝具の両方の状態を確認してください。湿気を感じたら早めに乾かすのが肝心です。
まとめ
ベッドの湿気は、寝汗や換気不足、床との温度差による結露など、日常のなかで自然にたまっていきます。放置するとカビやダニの発生、マットレスやフレームの劣化、ニオイや寝心地の低下につながるため、早めの対策が大切です。
まずは、毎日の換気やマットレスの乾燥、ベッドの配置見直しなど、できることからはじめましょう。除湿シートや除湿機、布団乾燥機を組み合わせると、より効率よく湿気を逃がせます。
湿気が気になる場合は、通気性に配慮されたすのこベッドを選ぶのもおすすめです。ベッド下に空間があるタイプや、高さを調節できるタイプなら、湿気対策と収納のしやすさを両立しやすくなります。
すでにカビが発生している場合は、素材に合った方法で早めに対処しましょう。落ちないカビや再発を繰り返すカビは、クリーニングや買い替えも含めて検討してください。
